Kundalini Jooga Algajate Kursus

KUNDALINI JOOGA ALGAJATE
KURSUS
21-22.09.2019

Kursuse  eesmärk on anda baasteadmised kundalini joogast Joogi Bhajani õpetuse järgi. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Tundides saab ka praktilisi näpunäiteid, harjutusi, meditatsioone igapäevaelus esilekerkivate probleemidega toimetulekuks.

Mida kundalini jooga  annab?

1. Õpid oma keha tundma, kontrollima ja  parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks;  füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid (ka seesmised lihased). Koordinatsioon ja aju poolkerade töö paraneb.
2. Üldine tervislik seisund paraneb.
3. Muutud rahulikumaks; õpid, kuidas keerulistes olukordades neutraalset meelt säilitada ja tasakaalu saavutada.
4. Saad parema kontakti oma sügavama olemusega (tunnetuse, intuitsiooniga), mis aitab sul aru saada, kes sa oled ja mis on su eesmärk siis elus.
5. Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise n.ö „toota“.

AJAKAVA:

Laupäev, 21.09
10.00 – 13.00 Mis on jooga? Põhiaspektid. Kundalini jooga eripära.
Selg. Istumine, seismine, astumine. Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks seljast.
13.00 – 14.00 lõuna
14.00 – 17.00 Hingamine. Teadliku hingamise tähtsus. Prana. Lihtne, loomulik hingamine. Joogide täishingamine. Tulehingamine. Erinevad hingamisviisid. Hingamise seiskamine. Vahelduv ninahingamine.
17.00 – 17.15 puuviljad, joogatee.
17.15 – 20.30  Keha-ja käteasendid.  Kehalukud: juurelukk, diafragma lukk, kaelalukk. Harjutuste kompleks pingete ja negatiivsuse vabastamiseks ning meditatsioon närvisüsteemi balanseerimiseks ja tugevdamiseks.

Pühapäev, 22.09

08.00 - 9.30 Hommikujooga: harjutuste kompleks ja meditatsioon südame avamiseks.
10.00 – 13.00 Energiakeskused ehk tšakrad  I-VIII.  Harjutused  energiakeskuste balanseerimiseks.
13.00 – 14.00 lõuna
14.00 – 17.00 Mantra ja meditatsioon.
17.00 – 17.15 puuviljad, joogatee
17.15 – 20.00 Kümme keha. Harjutuste kompleks kümne keha balanseerimiseks ja rahuliku südame meditatsioon.

OSALEMINE JA TASUMINE

Kursuse kogumaksumus  on 200€. Osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud. ja ettemaksu 50€ tasumine hiljemalt 15.septembriks. Ettemaks tagastamisele ei kuulu.

Kursust juhendab Piret Jõemägi (Jai Kartar Kaur)
vaata tutvustust: https://kundalinistuudio.ee/kundalini-stuudiost/opetajad/