Kui sina juhid oma häält nabapunkti abil, saab teine inimene puudutatud südamest.
Joogi Bhajan

Что такое Кундалини Йога?

Чтобы понять суть Кундалини йоги, надо вначале разобраться, а что же такое йога в целом? По мнению некоторых людей йога – это религия; другие считают, что йога – комплекс физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и восстановления жизненных сил; третьи относятся к йоге как к психологии и т.д. По сути, йога – это отношение (англ. relationship). Понятие «йога» уходит корнями в санскрит («йугит») и означает «соединение». Йога – это соединение индивидуального сознания с Универсальным Сознанием. Йога- это технология, помогающая расширить границы своего сознания, освободиться от подсознательных ограничений, чтобы человек смог раскрыться, использовать весь свой потенциал и познать своё Бесконечное Я.

В наше время йога крайне необходима. Изо дня в день всё больше людей задаётся вопросами: кто я? Откуда я? Куда я направляюсь? Но найти ответ можно только в себе, посредством личного опыта, ведь, неопределённое не поддаётся концепциям, его можно только лично познать. Для полноценной жизни человеку необходимо понять, почему он- человек, и что это значит. Йога даёт инструменты и технические «know-how», как найти ответы на эти вопросы. В дополнение к этому, йога дарит хорошее здоровье, ясный ум и душевный покой. Кундалини Йога

В течение тысячелетий выработанная йогами технология Кундалини Йоги берет свое начало в Индии. На Западе Кундалини йога появилась в 1969 году благодаря Харбхаджану Сингху Йоги (Йоги Бхаджан, PhD). Йоги Бхаджан основал исследовательский Институт Кундалини Йоги (KRI, Kundalini Yoga Research Institute, USA) и всемирную организацию „3HO” (healthy, happy, holy – здоровые, счастливые, благословенные), которые объединяют тысячи людей по всей планете. Людей, которые идут с Кундалини йогой по своему жизненному пути.

«Как все реки стекаются к громадному, безграничному, глубочайшему океану, любая йога рано или поздно приведет человека к осознанию Кундалини. Что такое Кундалини? Это полный потенциал человека.» - Йоги Бхаджан.

Все виды йоги хороши, вопрос только в том, какая йога лично для тебя подходит лучше всего. Йоги Бхаджан говорил, что разные виды йоги как разные грани бриллианта. Кундалини Йога- сам бриллиант, потому что объединяет в себе все стороны и разнообразие других видов йоги. Кундалини Йога интенсивнее и более динамична, включающая физические упражнения (крии), дыхательные техники (пранаямы), положения тела (асаны), особые положения рук (мудры), пение мантр, расслабление и медитации. Что дает Кундалини Йога (КЙ)?

• Учит чувствовать, осознавать свое тело. В результате появляется понимание процессов, протекающих в теле. Йога учит как контролировать эти процессы и использовать в жизни. Тело становится более упругим, выносливым и гибким. Улучшается физическая форма, так как задействуются все виды мышц, в том числе те мышцы, которые мало задействуются – КЙ предупреждает атрофирование мышц.
• Улучшается здоровье в целом. КЙ укрепляет иммунную и нервную системы, очищает организм, и приводит в баланс также все остальные системы организма.
• Стимулирует циркуляцию жидкостей. Благодаря массажу сердца, внутренних тканей и органов, упражнения КЙ улучшают циркуляцию крови, лимфы и других жидкостей тела. Кровь должна бегать от носочков до сердца. В пальцах ног нет другого сердца, которое бы перекачивало кровь и справлялось с притяжением Земли. В венах есть клапаны, которые препятствуют оттоку крови вниз, таким образом йогические упражнения, направленные на работу ног и нижней части тела, помогают венозной крови дойти до сердца. Кровь должна также достигать мозга. Этому способствуют все йогические асаны, при которых голова находится ниже тела. Циркуляция лимфы, что необходимо для поддержания здоровой иммунной системы, происходит за счет сокращения мышц. У лимфатической системы нет «сердца». Поэтому давление, возникающее при выполнении асан в результате сокращения мышц, обеспечивает циркуляцию лимфы. Надпочечники, стражи здоровья, не связаны с какими-либо мышцами, которые бы снабжали их кровью. Йога обеспечивает массаж желез, помогает выведению и поступлению необходимых веществ. Многие йогические упражнения, через стимуляцию гипофиза посредством ритмичного дыхания, повторения мантр и звука, способствуют работе надпочечников. Очищаются ткани организма. Как бы правильно мы не питались, мы все же преувеличиваем возможности нашего организма к самоочищению. Мочевая кислота, кристаллы кальция и множество других токсинов и отработанных веществ накапливаются в тканях и связках. В результате тело теряет гибкость, мы начинаем болеть. Растяжка мышц и массаж внутренних органов обеспечивают отток токсинов, позволяя легким, почкам, пищеварительной системе освобождаться от отравляющих веществ.
• Улучшается координация и работа полушарий мозга
• Появляется спокойствие, стабильность в поведении. Йога учит как сохранять нейтральное состояние ума и баланс, а также внутреннее равновесие в сложных ситуациях, в тяжелые времена.
• Налаживается глубокая связь со своей природой, сутью. Развиваются тонкое восприятие и интуиция, которые помогают понять кто ты и какова цель твоей жизни.
• Прибывает энергия. Получаешь знания как самому вырабатывать энергию.

Liitu uudiskirjaga

© 2009-2024 Eesti Kundalini Jooga Õpetajate Ühing MTÜ, Liivalaia 11/1-14, 10118 Tallinn Estonia