Joogalik elustiil
Joogalik toitumine
Oled see, mida sööd. Iidsetel aegadel peeti toitu ka raviks ja meditsiiniks. Tervisliku toitumise põhimõtted olid üldiselt teada ning toitu kasutati kui puhastajat, tasakaalustajat ja tervendajat. Õnneks hakkab selline suhtumine jälle tagasi tulema ja praegu me juba teame, et iga kord, kui me midagi sööme, loome sellega ise oma tulevikku.
Jooga dieet põhineb ayurveedal, mis ütleb, et tervis on tasakaaluseisund keha, meele ja teadlikkuse vahel.
Tridoshad on faktorid, mille tasakaal on tervise jaoks kriitilise tähtsusega:
- Vata (õhk) – hoiab keha alal, kontrollib meelt ja taju, ja põhjustab jääkainete elimineerimist.
- Pitta (sapp) – vastutab seedimise eest, seedimise tuli.
- Kapha (lima) – toidab ja määrib keha, hoolitseb seksuaalse potentsiaali eest.
Hüdroteraapia (Ishnaan)
Hüdroteraapia ei ole ainult hügieeniprotseduur, vaid karastamine.
Hõõru ja masseeri oma keha mandliõliga peast kuni jalataldadeni, see viib toksiinid välja läbi avatud pooride ja toidab nahka. Mandliõlil on ka soojendav efekt. Nüüd oled valmis hüdroteraapiaks.
Kõigepealt lase külma vett kätele, käsivartele ja jalgadele, samal ajal neid masseerides. Seejärel kõhule, seljale, tuharatele. Jätka masseerimist. Reite ja suguorganite kaitsmiseks võid kanda puuvillaseid sortse. Optimaalne aeg külma dušši all on 12-15 minutit.
japji
Kui inimene mõistab JapJit, mõistab ta kogu maailma tarkust.” – Yogi Bhajan
JapJi Sahib on imeline poeem, mis tõstab hinge kõrgemale egoistlikust pimedusest ja viib ta tagasi tema tõelise jumaliku olemuse juurde. JapJi Sahib õpetab, kuidas siin maailmas elada nii, et igapäevased toimetused ei muutuks koormavaks. JapJi Sahibi õpetused peaks sulandama igapäevategemistesse kodus ja tööl, samuti mediteerimisse. Japji sahib on gurmukhikeelne poeem, mis koosneb 40 paureest, ta harmoniseerib 5 elementi, 8 tšakrat ja 10 keha ning annab selgust meeltele ning täidab südame rahu ja armastusega.
JapJi on Sikhide palve, mida loetakse varahommikuti.
JapJi printimiseks SIIT
Veevalaja ajastu mantrad
Veevalaja ajastu 2011-….
Sellele eelnes Kalade ajastu, üleminek Veevalaja ajastule algas 1991.
Kalade ajastul domineerisid masinad ja hierarhiad. Üleminek Kalade ajastult Veevalaja ajastule on eriline seepärast, et nüüd toimub radikaalne muutumine, nii inimese sees kui välisilmas. Muutuma peab meie meel ja elustiil. Kalade ajastu moto oli „Olla või mitte olla“. Oli vaja õppida, areneda, kellekski saada, oli vaja otsida, palju oli saladusi ja palju valetamist.
Veevalaja ajastul pole enam saladusi, pole vaja infot otsida, kõik on olemas. Sa juba oled keegi oma sisemise tarkusega. Vaja on ainult olla oma sisemise minaga kontaktis, aktsepteerida oma sügavust, väljendada seda pühendunud ja targa tegutsemisega.
Veevalaja ajastu moto on „Olla! Ma olen!“
Veevalaja ajastu mantrad printimiseks leiad SIIT
Soovitame lugeda
Liina Ravneet Elvik “Kundalini jooga. Teekond imelisse võlumaailma” – eestlaselt joogaõpetaja kirjutatud põhjalik raamat viib sind kundalini jooga maagilisse võlumaailma. Loe raamatust lähemalt SIIT.
Merit Raju “Hingele pai” – see on raamat ilusatest ja igapäevastest asjadest, kuhu on lisatud meelespea emotsionaalselt kriitilisteks olukordadeks, maitsvaid retsepte, energiat andvaid joogaharjutusi ning parema une ja mediteerimissoovitusi.
Merit Raju “Leia oma tee” – meie ajal on tõeline luksus see, kui saad endale lubada Vaba Aega. Aega, mil mõtte- ja tegutsemispuhkusest võib saada alguse tee, mis viib hoopis teise suunda. Luksus on see, et saad nii tööl käia, et sa tahadki seda teha. Luksus on töö tegemine ilma tööl käimata. Millist elu sa tegelikult tahaksid? Raamat “Leia oma tee” … aitab leida, aga ei anna otsest vastust küsimusele, mida sina tahad oma elu kutsena teha – see aga on põhiküsimus, kõige alus.Vastus tuleb sul endast üles otsida.
Juuksed
Joogalik seisukoht on, et juukseid ei peaks lõikama, samuti ei peaks ajama habet ega raseerima keha. Juuste kaudu kogub inimene päikeselt D-vitamiini. Juukseid on hea hoida kuklas krunnis ja katta naturaalse rätikuga. Nii saab ka kundalini energia paremini tõusta. Kui juuksed saavad kasvada lõikamata, annab see ka ajule palju energiat. Juuksed ja karvad kasvavad kehal kohtades, kus asuvad olulised näärmed. Karvade, hormoonide ja kogu keha toimimise vahel on tugev side. Karvad kätel, kaenlaalustes, säärtel, samuti kulmukarvad on neis kohtades omal põhjusel. Nad hoolitsevad keha elektromagnetilise tervise eest, nad toimivad nagu peened antennid aura jaoks, suurendades enesekindlust ja andes inimesele sära ja kiirgust. Soovitus: et juuksed oleks piisavalt varustatud õlidega, et nad saaksid toimida korralikult ning vältimaks kõõma, harja juukseid kaks korda päevas 5 minutit naturaalse harjaga.